Guidet avspenning

Finn et rolig sted hvor du er helt uforstyrret i 25 minutter. Legg deg godt tilrette på sofaen, sengen eller på en yogamatte. Ha gjerne et teppe over deg så du ikke blir kald. La meg guide deg for en dyp hvile. Prøv å hold deg våken og tilstedet, men om du skulle sovne så går det bra. Med litt praktisering klarer du etter hvert å holde deg våken. Riktig god hvile!!!