Start gjerne dagen med vekselpust øvelsen.

Slik gjør du det: Sitt med ryggen rett og gi deg tid til å falle helt til ro. Sett høyre hånds pekefinger og langfinger på pannen mellom øynene, slik at du kan lukke høyre nesebor med tommelfingeren og venstre nesebor med ringfingeren.
Begynn med å lukke høyre nesebor med tommelfingeren og pust rolig inn gjennom venstre. Pust helt inn. Lukk venstre nesebor med ringfingeren og pust langsomt ut gjennom høyre – helt ut. Pust inn igjen gjennom høyre nesebor og ut gjennom venstre. Dette var en runde. Inn gjennom venstre, ut gjennom høyre, inn gjennom høyre og ut gjennom venstre. Du kan gjøre opp til 25 runder. Pust så dybt og så langsomt du kan, rolig og jevnt og uten at det blir anstrengt.

Vekselpust gjør fire gode ting for deg: 

• senker pulsen
• reduserer blodtrykket
• øker effektiviteten på åndedrettet
• gir deg bedre evne til å løse problemer

Tips: Hvis du puster bare gjennom høyre nesebor og holder for venstre nesebor, aktiveres det sympatiske nervesystemet og du skap mer energi i kroppen. 

Hvis du puster bare gjennom venstre nesebor og holder for høyre nesebor, aktiveres det parasympatiske nervesystemet (avspenningsresponsen)  vil du roe kroppen ned (f.eks. når du er stresset eller hvis du ikke får sove).